造成注意力不集中的缘故原由较多，分歧岁数注意力不集中的缘故原由有所差别，罕见缘故原由有神经瘦弱、动物神经性能混乱、肉体适度高兴、环境过于嘈杂、对事物不感乐趣等。
倡议抉择宁静环境工作和进修，培植精良的事情、进修习性，转变事情或进修要领，进步进修乐趣，防止熬夜，纪律作息时候，早睡、夙兴、戒烟、忌酒，少喝浓茶、咖啡等拥有兴奋性饮料，适量增强室外体育训练，坚持心境酣畅。
饮食上可倡议多吃含锌厚实的食品，如肝脏、豆类、蛋类、花生、牛奶等，对进步智力、注意力、免疫力都有必定赞助，对促成脑发育有较好感化。
想要让孩子注意力集中，能够应用如下两个要领：
1、让孩子多做本人感兴趣以及可以或许让孩子高兴起来的工作，比方玩一玩游戏，经常使用的游戏有垒积木、拼拼图，或许做活动，比方打乒乓球、打羽毛球、泅水等等。这些游戏及举止都可以让孩子可以或许集中注意力，训练毅力等等。
2、一定要学会循序渐进的要领，比方给孩子设定一个能够达到的目的，比方每过一个礼拜，让孩子的进修注意力进步10分钟摆布。今朝情况下孩子进修只可以或许继续20分钟摆布，就会涌现注意力疏散的题目。
逐步让孩子在接下来的一个星期内，进修时候可以或许增添，关头的点在于增添的时候必定要让孩子能够实现。以上这两个要领是比拟无效的，假如孩子涌现了紧张的注意力不集中的题目，还要实时就治。尤其是涌现了多动症的题目，也要实时服药医治。
集中注意力的无效要领，假如发明本人的注意力集中分外艰苦，在一段时间内涌现分外艰苦的情形，很轻易出神老是感觉心神不宁，伴有如许的体验。
这类情形需求的设施是实时精神科就治，进一步评价注意力不集中是否其余疾病涌现的一个病症，明确诊断、明确病情性子当前，实时举行响应的医治，这是改良注意力的无效的设施，当然这是比拟紧张的。
如果是本人在普通的工作中涌现注意力轻易疏散，处于集中注意力有艰苦这类体验，然则对实现事情影响不是分外紧张，如果是这类情况下，比较好的设施是先接受本人这类状况；
不要过于试图用静的要领、想的方法来集中注意力，便是不要把注意力放在集中注意力这个工作上，而是放在怎样更好的处理工手中的工作，在这个前提下有时候是能够能略微缓一缓，或许做一些其余娱乐性、抓紧性的举止，让本人的状况失掉一些调解，如许有利于改良其时注意力集中的状况。
