郑州哪家医院看儿童矮小症的好_郑州矮小症医院

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　　一直以为自己是因为小时候在屋里打伞,所以才没有长到一米八,直到后来才知道身高和打伞压根没关系,孩子的身高是由多种因素决定的,60%-70%靠遗传,然后就是后天的饮食营养和运动,下面[郑州哪家医院看儿童矮小症的好_郑州矮小症医院]兰墨赭主任带大家了解下怎样才能让孩子长高.

　　孩子矮小的原因是什么?

　　大家伙可以测一下自己孩子未来的身高,以下评估公示作为简单预测,但并不完全准确.

　　男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2

　　女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2

　　一种可能是"体质性生长发育迟缓",民间俗称"晚长",有一定的遗传背景.这类孩子在正常儿童的青春期未有生长加速,在此年龄段必然比已发育的同龄人矮.当他们也进入青春期后,会与正常儿童一样,生长加速,从而达到应有的遗传身高.另外一种可能就是"矮小",出现了生长激素分泌、或者内分泌疾病等问题,这就需要及时干预治疗了.

　　怎样才能让孩子长高?

　　1、充足的睡眠:睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在深度睡眠时分泌很多,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到高值,有利于长高.不同时期的宝宝对于睡眠时间有着不同需求,美国睡眠医学会曾发布儿童和青少年睡眠时间共识.

　　孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上9点前上床睡觉,这样才能在10点左右进入熟睡状态.

　　2、饮食需要注意:长期营养不良孩子基本会比正常孩子身高矮,但也不是吃得越多就会长得越高,营养摄入一定要把握好度和量,一旦过度,反而会造成身体损伤.比如,钙很重要,但如果摄入过多,会影响其它营养素的吸收.蛋白质、脂肪、碳水化合物要达到一个优化,吃多了也会引起肥胖.

　　3、运动不可或缺:运动也可以促进钙的吸收.5~18岁的孩子每周至少需要锻炼3次,一次锻炼至少要累计1小时中到高强度的身体活动.同年龄的孩子可以做不同的运动,以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主.要注意的是,运动贵在坚持,所以爸妈们应该以身作则,自己带孩子多运动.

　　4、多晒太阳:晒太阳可以补充维生素D,从而促进机体对钙的吸收.太阳晒少了,机体对钙的吸收效果变差,这也是为什么在冬季,孩子没有在春季长得快的原因之一.因此,一般可选择在上午10点以后、下午4点之前阳光较充足的时段遛娃.让孩子多进行户外锻炼,多晒太阳,以帮助钙更有效地被吸收.

　　综上所述就是关于"怎样才能让孩子长高"的介绍,[郑州哪家医院看儿童矮小症的好_郑州矮小症医院]提醒:家长们应该定期测量孩子的身高增长,早期发现异常,及时治疗,不要让孩子失去长高的机会哦!

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